Послетренировочные комплексы




    NOW Melatonin 5 мг 180 капсул
    Артикул 852
    (0)

    440.00 грн.

    Universal Torrent 1.5 кг
    Артикул 650
    (0)

    1040.00 грн.

    Olimp HMB 1250 Mega Caps 120 капсул
    Артикул 888
    (0)

    740.00 грн.

    GNC Melatonin 10 60 таблеток
    Артикул 527
    (0)

    260.00 грн.

    Night Recovery 28 порций Scitec Nutrition
    Артикул 10442
    (0)

    840.00 грн.

    Animal Fury 330 грамм Universal Nutrition
    Артикул 10566
    (0)

    740.00 грн.

    Downer 330 грамм IronMaxx
    Артикул 10460
    (0)

    660.00 грн.

    Regener Nutrend 450 грамм
    Артикул 1013
    (0)

    440.00 грн.

    Animal PM Universal Nutrition 30 пакетов
    Артикул 1012
    (0)

    1500.00 грн.

    Resurrector Olimp 1200 грамм
    (0)

    0.00 грн.

    R3build Edge 475 грамм BSN
    Артикул 10108
    (0)

    0.00 грн.

    Olimp HMB 1250 Mega Caps 30 капсул
    Артикул 889
    (0)

    0.00 грн.

    Nutrabolics Anabolic Window 2.26 кг
    Артикул 215
    (0)

    0.00 грн.

    Muscletech Clear Muscle 168 капсул
    Артикул 1043
    (0)

    0.00 грн.

    Muscletech Anabolic HALO 34 грамма
    Артикул 501
    (0)

    0.00 грн.

    Muscletech Anabolic HALO 1.1 кг
    Артикул 389
    (0)

    0.00 грн.

    MusclePharm Re-Con 1.2 кг
    Артикул 17
    (0)

    0.00 грн.

    Kevin Levrone Levro Recovery 525 грамм
    Артикул 831
    (0)

    0.00 грн.

    GNC Melatonin 3 60 таблеток
    Артикул 529
    (0)

    0.00 грн.

    GAT JetMass 820 грамм
    Артикул 464
    (0)

    0.00 грн.

    GAT Adenoflex 300 грамм
    Артикул 463
    (0)

    0.00 грн.

    Показано с 1 по 24 из 29 (всего 2 страниц)

     

    Послетренировочным (или посттренировочным) комплексом называется такой тип спортивного питания, который спортсмены принимают после силовых нагрузок с целью достижения оптимальных результатов от тренировок.

    Послетренировочные комплексы  способствуют:

    • восстановление после тренировки;
    • быстрый рост мышечной массы;
    • тренировка силы и выносливости;
    • хорошая работа иммунной системы и улучшение обмена веществ.

    Сегодня производители выпускают на рынок огромное количество таких добавок. Стоит они достаточно дорого, поэтому перед их приобретением нелишним будет узнать, как же они действуют и решить, действительно ли они вам нужны и в каком формате.

    Как правило, в состав послетренировочных смесей входит несколько нутриентов: протеин, глютамин, креатин и сложные углеводы, поэтому калорийность этих добавок достаточно высокая. Эту особенность необходимо учитывать при суточном расчете рациона атлета. Однако не следует полагать, что из-за калорийности ценность послетренировочных комплексов снижается.

    Основные типы послетренировочных комплексов : 

    • Концентрат, изолят, гидролизат сывороточного или, реже, яичного протеина – для закрытия белкового окна и стимулирования анаболических процессов. Вместо протеина может быть пептидный комплекс (частично расщепленный белок) или уже готовые к синтезу собственного белка аминокислоты. По аминокислотному составу выделяют послетренировочные комплексы с содержанием вообще всех аминокислот (в том числе заменимых), только незаменимых, основных (как правило, глютамин и BCAA, но может быть лизин).
    •  Аминокислоты: глютамина, лейцина (или всего комплекса BCAA) – обычно выделяются энергетические аминокислоты, т.к. именно для их получения расщепляются мышечные волокна (миофибриллы). В этом случае посттренировочный комплекс ориентирован на подавление катаболизма (например, глютамин вообще нейтрализует кортизол – основной катаболический гормон).
    • Витаминному составу: с акцентом на анаболические витамины (группы B) или на антиоксиданты (обычно витамины E и C). Антиоксиданты разрушают свободные радикалы, способные нанести ущерб мышечной ткани, т.е. являются по сути дела антикатаболическими средствами. Роль анаболических витаминов сводится к лучшему усвоению белка и стимулированию выработки некоторых гормонов.
    • Минеральному составу: с содержанием натрия, кальция, калия, магния, железа, цинка, йода и т.д. Кальций, железо и йод благотворно сказываются на расходовании жировых отложений; калий и магний способствуют восстановлению мышечной ткани; цинк стимулирует выработку тестостерона – важнейшего анаболического гормона. Снова речь идет о различных классах препаратов: для лучшего сжигания жира или для лучшего наращивания мышечной массы.
    • Углеводному составу: мальтодекстрин, сиропы глюкозы, фруктозы, крахмал и т.д. – в основном это важно только как показатель гликемического индекса продукта (скорости усвоения и повышения концентрации инсулина – анаболического и одновременно транспортного гормона кровеносной системы). Также углеводы определяют калорийность продукта. Чем более калориен он, чем выше ГИ, тем меньше комплекс подходит эндоморфу.
    • Перечню аддитивных (дополнительных) комплексов: всевозможные экстракты, энзимы, коферменты, сапонины и т.д. – самый широкий спектр действия: от регулирования метаболизма до стимулирования продукции анаболических гормонов. 

    Послетренировочный комплекс обязательно имеет в своем составе такие вещества:

    • Углеводы – больше 50 граммов
    • Протеин – 30-35 граммов
    • Аминокислоты BCAA – от 10 граммов
    • Креатин и глютамин – в разных количествах
    • Витамины и минералы

    Способ применения послетренировочных комплексов Украина Киев


    Пост тренировочники принимаются в течение 40 минут после окончания занятий в спортзале. Именно в этот период времени организм способен усвоить наибольшее количество полезных веществ, содержащихся в данных спортивных добавках.

    Послетренировочные комплексы производятся в форме таблеток, капсул, порошка. Порошок необходимо размешать в любой жидкости (вода, сок, молоко) непосредственно перед приёмом. Пропорция определяется с помощью инструкции по применению. Как правило, для каждого производителя она индивидуальна. Поэтому, прежде чем начать приём препарата, ознакомьтесь с аннотацией, где указан состав, дозировка и возможные противопоказания.

    Интернет магазин спортивного питания Proteinshop.com.ua предлагает вашему вниманию такие вещи как посттренировочный комплекс и другое спортивное питание, по самым низким ценам на сегодняшний день, не упустите момента приобрести продукты спортивного питания и поддержать свой организм, наши продукты качественны, а цена неизменно низкая и подходит абсолютно всем.