Креатин в порошке




    Creatine Ostrovit 500 грамм
    Артикул 0515

    230.00 грн. 305.00 грн.

    OstroVit Creatine 550 грамм Limited Edition
    Артикул 900
    (0)

    260.00 грн. 350.00 грн.

    Optimum Micronized Creatine Powder 1.2 кг
    Артикул 572
    (0)

    1040.00 грн.

    Creatine CREAMAX 500 грамм Monsters
    Артикул 10801
    (0)

    190.00 грн.

    Creaport Nutrend 600 грамм
    Артикул 0511
    (0)

    550.00 грн.

    Universal Creatine 200 грамм
    Артикул 644
    (0)

    480.00 грн.

    Universal Creatine 1 кг
    Артикул 647
    (0)

    820.00 грн.

    Scitec 100% Creatine 500 грамм
    Артикул 704
    (0)

    380.00 грн.

    Olimp Creatine Xplode Powder 500 грамм
    Артикул 437
    (0)

    690.00 грн.

    Universal Creatine 500 грамм
    Артикул 646
    (0)

    500.00 грн.

    Universal Creatine 300 грамм
    Артикул 645
    (0)

    440.00 грн.

    Scitec Trans X Professional 1.8 кг
    Артикул 1248
    (0)

    690.00 грн.

    Scitec 100% Creatine 1 кг
    Артикул 705
    (0)

    530.00 грн.

    BioTech Crea Flash 320 грамм
    Артикул 1674
    (0)

    490.00 грн.

    BioTech 100% Creatine Monohydrate 1 кг
    Артикул 53
    (0)

    572.00 грн.

    Scitec 100% Creatine 300 грамм
    Артикул 703
    (0)

    220.00 грн. 260.00 грн.

    OstroVit Creatine 300 грамм
    Артикул 1345
    (0)

    230.00 грн.

    BioTech Crea.Tor 120 капсул
    Артикул 55
    (0)

    490.00 грн.

    ActivLab Creatine Powder 600 грамм
    Артикул 1709
    (0)

    475.00 грн.

    Power Pro Creatine 500 грамм
    Артикул 180
    (0)

    280.00 грн.

    Показано с 1 по 24 из 115 (всего 5 страниц)

     

    Все спортсмены, принимающие этот препарат, готовы подтвердить его эффективность. Это – настоящий флагман среди спортивных БАДов в передаче энергии мышцам и сжигании жировой прослойки. Причем результат будет заметен уже в первую неделю приема, независимо от того, силовые это нагрузки или кардио.

    Тем, кто говорит, что это – малоэффективный препарат, стоит отметить, что причин для такого мнения может быть две: куплен некачественный БАД (проще говоря, подделка) или же нарушена схема того, как правильно пить креатин в порошке или капсулах.

    Креатин абсолютно безопасен для здоровья, так как является естественным для организма человека веществом – аминокислотой, вырабатываемой печенью и поджелудочной железой.

    Для чего нужен креатин?

    При совершении любого движения тратится энергия, она появляется из АТФ (Аденозинтрифосфат) – универсального источника энергии в организме. АТФ в клетках всегда примерно одинаковое количество, его невозможно увеличить, но возможно быстро восстанавливать затраты. Эту функцию выполняет креатин, он помогает поддерживать уровень АТФ. Благодаря креатину возрастает силовая выносливость и эффективность силовых тренировок.

    Спортсменам

    Креатин помогает выдерживать короткие нагрузки при максимальной интенсивности, поэтому необходим спринтерам и силовикам. Эффективен в боевых и игровых видах спорта с частыми ускорениями: футбол, баскетбол, хоккей и т.п.

    В видах спорта на выносливость (например, в беге на длинные дистанции) креатин малоэффективен – он не увеличивает общую выносливость. Дополнительный прием креатина спортсменами на выносливость обоснован, если нужно увеличить силу мышц. В период сборов с большим количеством силовых тренировок креатин даст положительный эффект.

    Достоинства креатина в порошке

    Спортивная добавка в таком виде обладает шикарным преимуществом: он намного быстрее ускоряет обмен энергией в мышцах, чем его соратник в капсулах, что делает рост мышечной массы оперативнее. Именно этот продукт поможет добиться поставленных целей в самые скорые сроки. Купить креатин в порошке означает положительно повлиять на свою выносливость и работоспособность во время интенсивной тренировки. Основные плюсы эффективности добавки в рассыпчатом виде:

    • быстрое преображение вашего тела за счет улучшения формы и рельефа мышечной массы;
    • стимулирование оперативного восстановления организма после тренировок;
    • практически полное уничтожение всех болевых импульсов;
    • активное снижение холестерина в сосудах;
    • отличная преграда различным воспалениям;
    • довольно приятная цена.

    Ошибки приема креатина в порошке

    Наиболее популярным среди тяжеловесов, бодибилдеров и пауэрлифтеров является сreatine мonohydrate, выпускаемый в порошковой форме. Это обусловлено, прежде всего, крайне низкой ценой такого варианта по сравнению с прочими формами.

    Моногидрат в порошке является очень действенной и безопасной для организма добавкой. Правильный прием аминокислоты приведет к ощутимым результатам уже через пару недель. В противном случае, нельзя будет получить даже половину заявленной эффективности.

    Поэтому для спортсменов крайне важно знать, как пить креатин в порошке правильно. Многие употребляют его, запивая необходимое количество кислоты водой. Это абсолютно неправильно. В таком случае, большая часть моногидрата не попадает в слизистую кишечника, и эффекта от приема добавки не наблюдается.

    Еще одной распространенной ошибкой спортсменов является употребление препаратов спортивного питания «на глаз».

    Также необходимо помнить, что принимать креатин следует не хаотично, а согласно выбранной схеме.

     Как лучше принимать креатин – в капсулах или в порошке?

    Креатин выпускается в 2 вариантах – в капсулах или в порошке. Из-за усложнения технологии производства капсулы стоят существенно дороже. Но по содержанию они полностью идентичны порошковому продукту, поэтому стоит задуматься о рациональности траты лишних денег на их покупку. У порошка есть и ещё одно важное преимущество – он быстрее усваивается после попадания в желудок.

     Разбираясь, как правильно принимать креатин в порошке, нужно учитывать, что есть 2 методики – с загрузкой и без. На практике доказана экономичность первого варианта при полном сохранении эффективности.

    Что такое загрузка?

    Загрузка – употребление креатина моногидрата на протяжении первой недели в увеличенных дозах. Далее дозировка снижается и спустя 2 недели делается перерыв. При таком использовании креатина результат его действия приходит быстрее.

    Схема проста – на протяжении первой недели креатин принимается по 20 г порошка в сутки. Это и будет периодом загрузки. Следующие 7 недель нужно принимать ежедневно по 10 г порошка – за 1 раз или разделив на 2 порции.

    Как пить креатина моногидрат без загрузки?

    Без загрузки креатин принимают по 10 г в сутки. Делать это желательно перед тренировкой или сразу после окончания тренировки. Препарат можно совмещать с другими спортивными добавками – гейнерами или протеиновыми коктейлями. В период сушки его часто дополняют эффективным жиросжигателем – л-карнитином.

    Растворяют креатина моногидрат обычной водой без газа или соком (этот вариант лучше). Учтите, что в период приема этой добавки требуется выпивать в день минимум 3 литра жидкости!

    Иногда практикуется разделение дневной дозы креатина на 2 захода (оптимальный вариант). При таком графике одну порцию принимают перед тренировкой, а вторую - сразу после тренировки. В дни без тренировок можно одну порцию выпить перед какой-то физической работой, если она запланирована в течение рабочего дня, а вторую – утром или вечером.

    Креатин следует принимать на постоянной основе. Противопоказаний и побочных эффектов у вещества нет, кроме ситуаций с индивидуальной непереносимостью препарата. Но всё же, злоупотреблять не стоит. Дело в том, что при длительном приеме организм привыкает к креатину, и его действие значительно снижается. Оптимальная схема – употреблять на протяжении 8 недель, а после этого делать перерыв на 1 месяц. Далее курс можно повторить.

    Где выгодно купить креатин в капсулах в Украине

    Интернет-магазин «Proteinshop.com.ua» предоставляет клиентам широкий ассортимент спортивного питания, включая аминокислоты в таблетках, порошках и капсулах. Товары по выгодной низкой цене можно приобрести с доставкой в любой город Украины. Компания предлагает продукты высокого качества от множества известных мировых производителей. Получить консультацию или помощь в выборе лучшего вида продукции для конкретной деятельности, а также оформить заказ можно онлайн или в телефоном режиме.