Глютамин

Глютамин - заменимая аминокислота, которая синтезируется в организме человека в достаточном количестве. Содержится в животных и растительных источниках: мясо, рыба, молочные продукты, шпинат, бобы, свекла. Глютамин имеет решающее значение для многих метаболических функций, включая синтез белка и глутатиона, выработку энергии, поддержание оптимального антиоксидантного статуса и иммунную функцию. Аминокислота производится в скелетных мышцах. Далее она распространяется по органам через кровь, поступая в почки, мышцы, а также печень и тонкий кишечник. Глутамин может поступать в организм из других видов спортивного питания: сывороточного протеина и казеина. Глютамин является наиболее распространенной аминокислотой в организме, которая включает более 20% от общего количества циркулирующих аминокислот. Около 60% глютамина находится в мышечных тканях. 

Как глютамин работает в организме?

• Глютамин участвует в синтезе других протеиногенных аминокислот и в липидном обмене (ускоряет синтеза жиров).
• Как и глюкоза, он служит источником внутриклеточной энергии.
• Глютамин оказывает антикатаболическое действие и укрепляет иммунитет путем подавления выработки кортизола (это гормон, который оказывает отрицательное действие на иммунную систему, особенно в стрессовой ситуации, также кортизол стимулирует секрецию желудочного сока).
• Эта аминокислота повышает способность клеточных мембран пропускать и удерживать воду, то есть поддерживать уровень гидратации.
• Известно, что глютамин в большей части используется нашим организмом для поддержания целостности клеток желудочно-кишечного тракта, а это увеличивает стойкость пищеварительной системы к инфекциям.
• Регулярный прием глютамина способен поднять уровень гормона роста.

Эффекты приёма глютамина :

В организм глютамин поступает только с пищей и не синтезируется, поэтому его прием критически необходим не только для роста мышц, но и для их банально сохранения, особенно в случае несбалансированной диеты. Хотя влияние глютамина на непосредственный рост мышц пока что научно не доказано, подтверждения его эффективности в качестве антикатаболитической добавки присутствуют во всех исследованиях. Известно, что глютамин - самая распространенная аминокислота в организме, участвует не только в создании мышечной ткани, но и костей, связок, соединительной ткани, также в крове и лимфо творении, модулирует иммунитет. Добавка не запрещена антидопинговым комитетом, является продуктом питания, активно используется профессиональными спортсменами. Также, он может выступать в качестве транспортера креатина, значительно увеличивая его эффективность. Этот продукт отвечает за общее состояние иммунной системы, скорость восстановления после тренировок и непосредственно участвует в синтезе мышечных волокон.

Л-глютамин, который содержится в спортивном питании, имеет полностью естественное происхождение, быстро и полноценно усваивается организмом и практически не имеет противопоказаний к применению, что может быть важно для людей с непереносимостью определенных распространенных компонентов спортивного питания, активно способствует усилению роста мышечной массы.

Тонкости приема глютамина

К прочим особенностями глютамина относится тот факт, что он совершенно безвреден. Именно поэтому количество употребления аминокислоты вариативно. Эксперты рекомендуют принимать его только до тренинга и после занятий. Объем должен варьироваться в пределах 10-15 грамм. Такая дозировка способна не только защитить мышечные ткани, но и минимизировать воздействие стресса на организм спортсмена. Прием аминокислоты по данной схеме позволяет сберечь в организме необходимое количество глютамина. При этом повышается синтез белка, восстановление мышц, и происходит предотвращение катаболизма.

Цены и где купить глютамин в Киеве и Украине

В нашем магазине спортивного питания Proteinshop.com.ua на качественный глютамин цена приятно вас удивит. Купить можно в Киеве, Одессе, Харькове и других городах Украины с доставкой. У нас представлен широкий выбор глутамина от известных мировых брендов. Особой популярностью среди них пользуются Optimum Nutrition, MyProtein, Ostrovit, Ultimate Nutrition и многие другие.