Бета аланин




    Optimum Beta-Alanine Powder 263 грамма
    Артикул 788
    (0)

    670.00 грн.

    Beta-Alanine 120 капсул Weider
    Артикул 10279
    (0)

    720.00 грн.

    Beta Alanine 200 грамм Ostrovit
    Артикул 10134
    (0)

    320.00 грн.

    Beta Alanine 150 капсул Scitec Nutrition
    Артикул 10144
    (0)

    390.00 грн.

    FitMax Base Beta Alanine 250 грамм
    Артикул 1061
    (0)

    0.00 грн.

    Fit Whey Beta Alanine 180 капсул
    Артикул 1685
    (0)

    0.00 грн.

    CGT + Beta Alanine 600 грамм MEX Nutrition
    Артикул 10478
    (0)

    0.00 грн.

    Beta Alanine 250 грамм Myprotein
    Артикул 10372
    (0)

    0.00 грн.

    AllNutrition Beta-alanine Endurance Max 500 грамм
    Артикул 1187
    (0)

    0.00 грн.

    AllNutrition Beta-alanine Endurance Max 250 грамм
    Артикул 1186
    (0)

    0.00 грн.

    Показано с 1 по 16 из 16 (всего 1 страниц)

     

    Бета-аланин в организме человека

    Аминокислота бета-аланин (β-аланин, англ. beta alanine) входит в состав карнозина (дипептид, вид белка) и витамина B5. В достаточно большом количестве бета-аланин находится в клетках мышечной ткани и головного мозга.

    Источником этой аминокислоты для человека могут быть многие продукты животного происхождения:

    • мясо, печень (в мясе диких животных бета-аланина больше, чем в мясе домашнего скота);
    • бульон (особенно куриный);
    • яйца;
    • молоко и молочные продукты.

    Что такое бета-аланин

    Это единственная аминокислота, которая не участвует в синтезе белка. Но ее функция не менее важна — бета-аланин усиливает выработку карнозина в организме. Карнозин — органическое соединение, содержащееся в большом количестве во втором типе волокон (именно они задействуются во время интенсивных силовых тренировок). И именно карнозин способствует тому, чтобы эти волокна сокращались интенсивнее и меньше утомлялись. А так же помогает восстановить мышцы даже после тяжелых тренировок.
    Польза Роль данного элемента значительна не только для спортсменов, но и для любого человека. Благодаря бета-аланину в организме происходят следующие изменения: мышцы сокращаются с большей скоростью и силой; появляется больше энергии; регулируется уровень сахара в крови; укрепляется иммунная система; снижается выраженность симптомов климакса.

    Роль бета-аланина в организме

    • Укрепляет иммунную систему.
    • Подавляет чувство голода.
    • Улучшает мозговую активность, концентрацию внимания.
    • Нормализует гормональный фон.
    • Устраняет симптомы менопаузы: нестабильное эмоциональное состояние, резкие перепады температуры тела, увеличение массы и изменения формы тела.
    • Обладает антиоксидантным действием: замедляет процессы старения организма.
    • Улучшает состояние кожных покровов.
    • Ускоряет регенерацию клеток тканей.
    • Насыщает организм энергией.
    • Поддерживает нормальную работу центральной нервной системы.
    • Регулирует уровень сахара в организме.
    • Выводит лишнюю жидкость из организма.
    • Ускоряет набор массы.

    Как принимать бета-аланин?

    Препараты на основе бета-аланина имеют свои особенности приема. Аминокислота прекрасно сочетается с креатином. Пара креатин, бета-аланин усиливают действие друг друга. Пропорция приема бета-аланина, креатина – 3 грамма каждой добавки.

    Не рекомендуют сочетать препарат с таурином. Последний препятствует накоплению аминокислоты бета-аланин в клетках организма. Можно комбинировать с пищевой содой, кофеином, донаторами азота, бцаа, сывороточным протеином.

    Обычная дозировка бета-аланина для женщин и мужчин составляет 3 грамма в день. Если превысить дозировку, для непривыкшего организма, будет побочный эффект. Вред бета аланина для организма человека не доказан. Препарат может вызывать эффект мурашек – покалывание в мускулах.

    Вывод про бета-аланин

    Употребление бета-аланина – это отличный вариант для всех тех, что постоянно проводит время в тренажерном зале, ведет активный образ жизни, подвергает себя тяжелым физическим нагрузкам. Это великолепное дополнение к основному рациону. Наиболее полезен бета-аланин будет во время набора мышечной массы, при работе на рельеф.

    Купить бета-аланин в Интернет магазине Proteinshop.com.ua

    Интернет магазин спортивного питания proteinshop.com.ua приглашает в каталог лучших добавок для бодибилдинга. Вы можете купить бета-аланин по доступной цене, проверенных зарубежных брендов.